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Notas de Prensa  

29 de enero de 2010

¿Frío yo en un partido? Nunca

· Antes de salir al exterior, es imprescindible el calentamiento previo en un espacio interior para evitar lesiones y no ver mermado el rendimiento físico del jugador · El cuerpo humano, en época de frío, utiliza alrededor del 75% de la energía empleada para conservar el calor. Se debe ir abrigado, pero la ropa no debe hacer sudar más de lo normal · Al terminar el encuentro, los Servicios Médicos Sanitas – Real Madrid aconsejan realizar estiramientos con ropa nueva, en un sitio cerrado y con buena temperatura, así como un baño con agua tibia

Madrid, 29 de enero de 2010. Los Servicios Médicos Sanitas - Real Madrid aconsejan a los jugadores blancos una serie de recomendaciones prácticas para combatir el frío en la época invernal. Estos consejos son extrapolables a todos los deportistas, tanto profesionales como amateurs, que siguen practicando su deporte favorito a pesar de las inclemencias del tiempo.

El cuerpo humano, en época de frío, utiliza alrededor del 75% de la energía empleada para conservar el calor. El deportista necesita tener una buena capacidad muscular y una cantidad de lípidos en reserva para competir al máximo nivel. Con un consumo diario de lípidos del 30-33%, ya dispone de suficiente grasa para competir al máximo nivel y no acusar la sensación de frío.

Sin embargo, para no perder el calor, “es imprescindible calentar previamente al entrenamiento o al partido en un espacio interior, como el vestuario, antes de practicar deporte en el exterior”, asegura Carlos Díez, jefe de los Servicios Médicos Sanitas - Real Madrid. Esto es incluso más importante en época de frío ya que el cuerpo tarda en entrar en calor, por lo que baja el rendimiento físico y se incrementa el riesgo de lesiones. 

En cuanto a la indumentaria, los especialistas aconsejan a los jugadores blancos que se abriguen con ropa que deje transpirar el calor y no les haga sudar más de lo normal, como camisetas térmicas interiores, guantes, gorros, pantalones, cremas calentadoras, etc. Siempre prestando especial atención a las zonas “aéreas”: dedos, manos y pies.

Aunque no hay ninguna recomendación específica en cuanto a la alimentación, los especialistas creen que no está de más tomar alguna bebida caliente, como café, té o un  caldo, pero nunca aumentar el consumo de grasa para aguantar mejor el frío y menos de cara a un partido. Según Díez, “el cuerpo genera la suficiente energía para protegernos del frío sin tener que aumentar el consumo de grasa, que sería perjudicial para el rendimiento”.

El postpartido, clave para la recuperación

Al finalizar el entrenamiento o el partido es importante no perder el calor. El deportista tiene que mantenerse en movimiento para conservar la movilidad de los músculos.No quedarse frío es clave, por lo que hay que abrigarse inmediatamente, así como realizar estiramientos posteriores con indumentaria nueva, si es posible, en sitios cerrados y con buena temperatura.

Después de realizar los ejercicios es también muy recomendable bañarse con agua tibia para que el cuerpo recupere la temperatura normal poco a poco.

Grupo Sanitas

Especializado en salud y atención sociosanitaria, el Grupo Sanitas cuenta con más de 50 años de experiencia a sus espaldas. El Grupo incluye las compañías: Sanitas Seguros, Sanitas Residencial, Sanitas Hospitales y Sanitas Servicios de Salud.

Sanitas Seguros es la compañía líder en cuanto a clientes privados de seguros de asistencia médica y salud en España, con 1,96 millones de socios. La compañía gestiona dos hospitales y 48 centros médicos propios y colabora con más de 28.000 médicos y profesionales sanitarios y 527 clínicas y centros médicos de toda España. En 2008, la facturación de Sanitas Seguros fue de 980,5 millones de euros.

En el terreno de la medicina deportiva, Sanitas lleva años poniendo a disposición de los deportistas de elite su conocimiento médico. Desde el pasado 2008, la compañía de asistencia sanitaria es la encargada de gestionar los servicios médicos del Real Madrid.

Sanitas Residencial se dedica a la atención de mayores y cuenta ya con 40 residencias. A través de Sanitas Servicios de Salud, el grupo ofrece, además, toda una nueva gama de servicios complementarios de salud y bienestar en sus centros propios (tratamientos estéticos, reproducción asistida, corrección de defectos de la visión, Test de Intolerancia Alimentaria o chequeos médicos) y a través de los Centros Wellbeing Sanitas Mundosalud (pilates, fisioterapia, nutrición, tratamientos de belleza, talleres formativos, etc.).
 

Para más información:

Sanitas                                                           TresCom Comunicación

Yolanda Erburu / Laura Escalante                      Florita Vallcaneras / Javier Martín

Tel.: 91 585 83 54                                             Tel.: 914 115 904 / 670 619 318

dir.comunicacion@sanitas.es                            florita.vallcaneras@trescom.es

www.sanitas.es                                                javier.martin@trescom.es

Las notas de prensa de los Servicios Médicos Sanitas – Real Madrid están disponibles en: http://www.sanitas.es/RealMadrid

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