Medicina del Deporte.
26 de mayo de 2011
La intervención educativa sobre hidratación en niños, mejora su respuesta física y rendimiento deportivo
Un sencillo programa de intervención educacional permite mejorar el estado de hidratación en jóvenes deportistas· Concienciar a los niños de los efectos beneficiosos de una adecuada hidratación debería ser una prioridad en los programas deportivos, partidos y entrenamientos· El ejercicio físico ocupa en el niño una parte importante del ocio, de ahí la necesidad de una correcta educación en hidratación desde que son pequeños
Acceder
Medicina del Deporte.
15 de febrero de 2011
Una incorrecta hidratación, el gran desconocido enemigo invernal
• La ropa aislante y el esfuerzo físico propio del ejercicio generan una pérdida de agua que, si no se repone adecuadamente, incrementa el riesgo de deshidratación y la aparición de la fatiga, además de reducir el rendimiento• Es conveniente hidratarse incluso antes de comenzar el ejercicio para prevenir la deshidratación y los cambios en el balance de electrolitos
Acceder
Medicina del Deporte.
24 de enero de 2011
Ejercicio físico y bienestar psicológico van de la mano
• La falta de actividad deportiva en la sociedades occidentales es uno de los problemas más graves que atentan contra la salud física y mental• Las personas activas tienen cerca de un 40% menos de probabilidades de sufrir síntomas depresivos en comparación con las sedentarias• Según el doctor Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, el deporte nos da la posibilidad de aprender, entrenar y potenciar habilidades mentales
Acceder
Medicina del Deporte.
23 de abril de 2010
Cómo tratar la bursitis en un deportista
• Según el doctor Carlos Díez, suele estar provocada “por traumatismos y sobrecargas repetidas, así como golpes directos”
• Esta lesión produce dolor e hinchazón en el deportista, así como una limitación de movimientos en la zona afectada
• Para su recuperación se debe aplicar hielo, tomar medicamentos antiinflamatorios e incluso extraer líquido de la bursa
Acceder
Medicina del Deporte.
10 de diciembre de 2009
Los beneficios de la crioterapia en el deporte
Los geles, bolsas o sprays de frío, incluso los paños húmedos, son imprescindibles para disminuir la inflamación y el dolor y facilitar la recuperación de cualquier lesión
Acceder